Aujourd'hui, c'est le 21 mars. Le premier jour du printemps.

Les journées s'allongent. La préparation hivernale est derrière toi.

Et les Grand Fondo arrivent dans moins de quatre mois.

Je vais être direct avec toi.

La Marmotte, c'est 177 km et 5 000 m de D+

L'Étape du Tour, c'est 170 km et 5 400 m de D+

Ce sont des épreuves extrêmement exigeantes. Sur ces deux cyclos, il y a au moins 5 000 kJ de travail à réaliser. C'est énorme. Et 90 % des participants ne sont pas prêts. La plupart sous-estiment ce que ça demande physiquement, jusqu'au moment où ils se retrouvent à cramper dans l'avant-dernier col.

La difficulté n'est pas de finir. La difficulté, c'est de finir sans subir.

Le problème, c'est le temps.

Ou plutôt, l'illusion d'en avoir.

Quatre mois, ça paraît long. On se dit qu'on a le temps avant d'être sérieux. Jusqu'au moment où on voit sa puissance s'effondrer dès le deuxième col. Pour éviter ça et arriver vraiment prêt, tu dois structurer ton entraînement maintenant, pas dans six semaines.

Un plan structuré sur 12 semaines, c'est la période minimale pour construire une vraie durabilité et ancrer les adaptations physiologiques nécessaires pour enchaîner les cols sans s'effondrer.

C'est exactement pour ça qu'on a créé Grand Fondo 90.

Un camp d'entraînement sur mesure, construit autour de trois paramètres simples :

● Ton niveau de départ: tes données de puissance réelles, ta durabilité actuelle

● Ton objectif: la course, le chrono, le niveau visé

● Ton budget d'entraînement: ton temps disponible, tes contraintes de vie

À partir de là, on te construit une planification sur 12 semaines. Séance par séance. Ajustée toutes les quatre semaines.

Pas un plan générique. Le tien.

Ce que tu rejoins en plus du plan :

● Coaching de groupe hebdomadaire en live 

● Communauté de cyclistes qui partagent le même objectif 

● 6 Lives thématiques: nutrition de l'effort, stratégie de course, affûtage, préparation mentale

● Tous les protocoles de performance: sommeil, récupération, musculation, nutrition avant course

L’objectif est simple: t’amener PRÉPARÉ sur la ligne de départ, PRÊT à exploiter tes capacités.

L'offre de prévente — réservée aux abonnés

Parce que tu es abonné à la newsletter, tu accèdes à cette offre en avant-première. Elle n'est pas visible publiquement. Tu as jusqu'au 29 mars pour en profiter.

🟢 GF90 Pro — 350 € au lieu de 500 € Plan sur mesure 12 semaines + communauté + coaching de groupe hebdomadaire + tous les protocoles.

🟢 GF90 Elite — 650 € au lieu de 800 € Tout ce qui est inclus dans Pro, plus un suivi individuel : planification ajustée semaine par semaine, coaching individuel et suivi WhatsApp direct avec ton coach tout au long des 12 semaines.

Les places sont strictement limitées :

Et une chose importante : on ne démarre pas à une date fixe. Dès que tu rejoins, on commence ta planification jusqu’à ton objectif principal. Si tu t'inscris cette semaine, tu gagnes deux à trois semaines de préparation supplémentaires. Sur une épreuve comme l'Étape du Tour ou la Marmotte, ces semaines-là font la différence.

👉 Je veux découvrir Grand Fondo 90 et rejoindre en prévente

À bientôt,

Antonin La Science du Cyclisme

P.S. Le tarif de pré-vente expire le 29 mars. La fermeture complète des inscriptions est fixée au 12 avril — dernier délai pour être prêt pour l'Étape du Tour. Après cette date, ce sera trop tard pour construire une préparation sérieuse et on fermera le programme.